Мы все знаем, что сладости и сода не хороши для наших зубов, но сахар и кислоты скрывающиеся в, казалось бы, безобидных, считающихся здоровыми, продуктах могут также негативно сказаться на гигиене полости рта. Мы попросили дантиста, доктора медицинских наук Марка Лоэнберга из Нью-Йоркской косметической клиники проконсультировать наших читателей о том, как снизить возможный ущерб их зубам.

СОКИ

Попробуйте возразить: в то время как бутылка сока холодного отжима может содержать много питательных веществ, в соках такое высокое содержание сахара (порой, даже больше, чем в коктейлях и газированных напитках), что пить их также вредно, как «купать зубы в шоколаде», говорит Лоэнберг. Этот сахар потребляется бактериями наших ртов и превращается в кислоты, которые разъедают эмаль и вызывают кариес.

РЕШЕНИЕ: Пейте соки через соломинку, чтобы помочь предотвратить его контакт с поверхностью ваших зубов. И убедитесь, что обязательно подождите, по крайней мере, 45 мин после этого, прежде, чем чистить зубы. Чистка зубов сразу после того, как кислота размягчила их эмаль, может сделать их еще более уязвимыми к повреждениям.

ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ

На вкус, как клейкие конфеты, они не намного лучше их. Действительно, их липкий сахар прилипает и удерживается на зубах настолько хорошо, что они обязательно вызывают кариес.

РЕШЕНИЕ: Если это, действительно, нужно, принимайте витамины в виде таблеток. Это , хотя бы, не создаст повод для дополнительных походов к стоматологу.

СОУС ДЛЯ БАРБЕКЮ

Сладкие соусы для барбекю – стандартный летний продукт. Но большинство людей не понимает, что густой, сладкий соус, которым маринуют курицу, также маринует ваши зубы сахаром (да-да, соус, полон им). Это один из распространенных продуктов, которые меняют цвет зубов и разрушают их эмаль, если он находится во рту достаточно долго.

РЕШЕНИЕ: Если вы знаете, что будете есть такой соус, позаботьтесь, чтобы почистить зубы сразу после пикника, чтобы удалить все его остатки.

СУХОФРУКТЫ

В то время как некоторые свежие фрукты на самом деле считаются хорошими для зубов (яблоки и груши), сухофрукты таковыми не являются. Эта питательная закуска наполнена не-целлюлозными волокнами, которые захватывают сахар и «приклеивают» его к зубам также, как клейкие конфеты.

РЕШЕНИЕ: Нужно почистить зубы (щеткой и нитью) сразу после потребления сухофруктов, чтобы избавиться от любог застрявшего на зубах сахара.

БЕЛОЕ ВИНО

Красные вина, как правило, получают плохой отзыв из-за окрашивания зубов. И они, действительно, это делают! Но белый – не лучше для здоровья ваших зубов. Кислота в белом вине разъедает эмаль зубов и делает зубы уязвимыми к появлению пятен от других продуктов или напитков.

РЕШЕНИЕ: Ешьте больше сыра с вином! Сыр богат белком, кальцием и фосфором, каждый из которых может помочь нейтрализации кислоты вина во рту. Менее калорийный подход – полоскание водой.

Читайте ещё:

Семьи из Алтайского края могут бесплатно получить детские коляски и другие необходимые вещи

Манжерок стал площадкой для международной экологической конференции

Куда сходить и что посмотреть на Шукшинском фестивале в Сростках