Яндекс Погода
Загрузка погоды...
Источник: google.ru

Солнечные лучи: польза и вред

Последние летние деньки проходят…Многие из нас захотят это время провести на солнце, кто-то будет нежиться в теплых лучах, а кто-то погонится за последним в этом году загаром. Но полезно ли это для организма и как отражается на здоровье человека? Узнайте о пользе и вреде солнечных лучей.

Польза солнечных лучей

Если с умом подойти к этому вопросу, то загар положительно отразится на вашем здоровье. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, который благоприятно воздействует на кости и зубы и способствует усвоению кальция.

Ультрафиолет благоприятно влияет на иммунную систему человека. Специалисты давно доказали, что на солнце замедляется рост раковых клеток. Организм во время воздействия солнечных лучей получает больше кислорода, что улучшает работу сердечной мышцы и приводит в порядок давление.

Любители солнца гораздо реже болеют и лучше справляются со стрессами. При воздействии солнечных лучей, в организме активизируют важные процессы, такие как дыхание, кровообращение, обмен веществ.

Вред солнечных лучей

Если проводить под прямыми солнечными лучами большое количество времени, то возрастает риск заболевания раком кожи. Не стоит забывать, что долгое нахождение под солнцем способствует преждевременному старению кожи. Чтобы избежать подобных проблем, используйте различные масла и крема, которые уберегут кожный покров от высушивания.

Нельзя забывать и о ожогах, желание быстро и сильно загореть может принести вам массу неудобств и навредить здоровью. Помните о риске получить тепловой удар, не забывайте, что при сильном солнцепеке, ваша голова должна быть прикрыта.

В какое время лучше всего загорать

Если вы приехали на отдых в теплые края и желаете загореть, помните первые 3-4 дня стоит воздержаться от долгих солнечных ванн. Это только навредит вам и вашей коже, а вместо бронзового загара, домой можно вернуться с ожогами.

Если говорить о времени, то нельзя забывать, что в период с 12:00 до 16:00 солнце наиболее активно и может навредить вашему организму. Загорать стоит до полудня, желательно до 11 часов. Самым благоприятным моментом считается время с 16:00 до 19:00. В это период, минимальный риск получить ожоги. Кроме того, вечерние солнечные лучи не повлияют на ваше зрение.

Как обезопасить себя от воздействия солнца

Прежде чем принимать солнечные ванны стоит позаботиться о защите. Обязательно приобретите головной убор с козырьком или широкими полями, чтобы избежать удара и ожогов на лице.

Не забывайте о солнцезащитном креме, который нужно нанести за пол часа, до выхода на улицу. За это время крем впитается и образуется защитная пленка. Наносить средство стоит каждые два часа.

Помните о ваших глазах, оберегайте их с помощью большого козырька или темных очков.

Читайте ещё:

Аномальную жару прогнозируют в Алтайском крае

200 объектов вынесено на голосование по благоустройству в Алтайском крае

В нескольких районах Барнаула временно снизят давление воды

Новости

Аномальную жару прогнозируют в Алтайском крае
Две иномарки столкнулись в центре Барнаула
Пьяный водитель без прав перевернулся на Алтае
10 тысяч барнаульцев выйдут на субботник
Заболеваемость ОРВИ в Республике Алтай выросла на 9%
В Алтайском крае раздадут 220 тысяч георгиевских лент
В Чарышском районе пьяный водитель стал причиной гибели пассажира
Барнаульские школьники вдохновились рекордом Овечкина
200 объектов вынесено на голосование по благоустройству в Алтайском крае
Алтайский предприниматель осужден за аферу с жильем для сирот
В Алтайском крае реконструируют пункт пропуска на границе с Казахстаном
В нескольких районах Барнаула временно снизят давление воды
Для владельцев каналов-десятитысячников запустили сервис автоматической маркировки страниц
В Алтайском крае объявили штормовое предупреждение из-за высокой пожароопасности
Республика Алтай получит 1 млрд рублей из бюджета Московской области
Не справился с управлением: подросток на мопеде попал в ДТП в Бийске
Пожар на Семинском перевале ликвидировали
Арестован подозреваемый в убийстве начальника отдела ГОЧС Баевского района
Специалисты проверят качество более 300 дорог в Алтайском крае
Пожар на Семинском перевале уничтожил кафе и торговые павильоны