Яндекс Погода
Загрузка погоды...

10 бесплатных приложений для занятий спортом дома

Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. Мы собрали 10 лучших и бесплатных приложений, благодаря которым вы можете заниматься спортом дома. Теперь отговорки “Ой, что-то на улице холодно, никуда не пойду” не прокатят.

Личный тренер для ежедневных круговых тренировок

Sworkit Lite — очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения. Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.

Платформа: iOS, Android

Улучшаем фигуру

Приложение Nike Training Club было разработано специально для девушек, поэтому мужчин просим отойти в сторонку. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель — стройность, тонус, сила, — и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений. Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.

Платформа: iOS, Android

7-минутная тренировка

Приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести ваш организм и тело в тонус. Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.

Платформа: iOS, Android

Составляем план занятий

Приложение “30 days” разрабатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам. В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом это приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку.

Платформа: iOS, Android

Идеальное тело

Это настоящий клад для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни. Приложение сделано в форме энциклопедии, в которой вы можете найти много полезной информации. Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее – все это станет вам доступно. Приложение может работать офлайн – это большой плюс.

Платформа: iOS

Йога

В приложении “Йога-клуб” вы найдете бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге в отличном качестве. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.

Платформа: iOS

Ежедневная тренировка

Приложение содержит быстрые и эффективные видеоупражнения для мужчин и женщин. Вам нужно всего лишь запустить видео и начать заниматься. Занятие проводит сертифицированный тренер.

Платформа: iOS, Android

Тренировка в форме игры

Приложение Teemo разработано в форме веселой и приключенческой игры. Чтобы начать упражнения, вам нужно будет зарегистрироваться в программе с помощью Facebook, других варантов разработчики не предлагают. После этого вам будут доступны все задания, например такие, как  «Покорить Эверест» (хотя на самом деле вы будете ходить по лестнице). Прогресс в выполнении упражнений будет отображаться с помощью специального значка.

Платформа: iOS

Отжимаемся правильно

Приложение “Отжиматор” поможет вам делать физические упражнения правильно. Вам нужно просто выбрать режим и количество отжиманий: положите ваш телефон под грудь и при правильном опускании тела вы услышите звуковой сигнал.

Платформа: iOS, Android

Дневник упражнений

Чтобы ваши тренировки стали наиболее эффективными, вам необходимо записывать время и день ваших занятий. В Training Diary есть список всех необходимых упражнений, а также план занятий, который можно построить за несколько этапов.

Платформа: iOS, Android
Источник

Читайте ещё:

Более 700 домов в Барнауле остались без воды из-за аварии на водопроводе

Алтайский край оказался в хвосте рейтинга регионов России по зарплатам в областях

В Бийске разрабатывают стратегический план по улучшению транспортной сети

Новости

Жительницу Барнаула оштрафовали за оскорбления в мессенджере
Более 700 домов в Барнауле остались без воды из-за аварии на водопроводе
Мошенники под видом военкомата обманули студента в Алтайском крае
В Новоалтайске родители пойдут под суд за жестокое обращение с детьми
В Алтайском крае осталось пять ледовых переправ
Команда Алтайского края победила в своей группе на Всероссийских зимних сельских играх
Бийчанину назначили 20 часов обязательных работ за неуплату штрафа
Прокуратура проводит проверку после ДТП на Чуйском тракте
Ревнивец из Горно-Алтайска предстанет перед судом за покушение на убийство
Два человека погибли при пожаре в Камне-на-Оби
В Рубцовске теплосети проверяют роботы
Пять человек пострадали в ДТП на Чуйском тракте
ВРП Алтайского края за 2024 год вырос на 4,2%
Пешеход и три пассажира пострадали в ДТП в Горно-Алтайске
В Алтайском крае возбудят уголовное дело против подростков, избивавших школьника в Кулундинском районе
В Росавиации поделились своими ожиданиями от «Суперджета»
Алтайский край оказался в хвосте рейтинга регионов России по зарплатам в областях
Жительница Барнаула перевела деньги мошенникам, пытаясь помочь своему парню
В Бийске разрабатывают стратегический план по улучшению транспортной сети
Теплая неделя может принести Барнаулу неприятности в виде подтоплений