Таблица: как определить свой нормальный вес
Всем тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем, важно знать, какой вес будет считаться для них нормой.
В настоящий момент есть несколько формул для определения своего индивидуального веса. Конечно, все они условны, так как не учитывают множество факторов, но тем не менее, с помощью них можно просчитать свой примерный нормальный вес по отношению к своему росту.
Норма веса и роста: как определить
Наиболее точный способ определения своего нормального веса — это таблица соотношения веса и роста. Вес в ней определяется не только исходя из роста, но и исходя из типа телосложения человека.
Вначале следует определить свое телосложение. Существует три условных типа телосложения:
•Астенический (мелкое сложение)— длинные конечности, тонкие кости, тонкая шея, слабо развитые мышцы. Обладатели такого телосложения очень активны, могут есть много и часто, но вес не набирать, так как калории у них тратятся быстрее, чем они успевают осесть в виде жиров.
•Нормостенический (среднее сложение) — пропорциональная фигура, не толстая и не тонкая. Хорошо развита мышечная ткань.
•Гиперстенический (крупное сложение) — широкие и тяжелые кости, широкие бедра и грудная клетка. Ноги короткие. Люди с таким типом телосложения наиболее всего склонны к полноте.
Найдите в колонке, соответствующей вашему телосложению, свой рост и вес, который будет для вас нормальным.
Читайте ещё:
Психоневрологические интернаты в Алтайском крае переименовали в дома соцобслуживания
