Яндекс Погода
Загрузка погоды...
Фото: https://web.telegram.org/k/#@rospotrebnadzor_ak22

Роспотребнадзор разъяснил основные правила здорового питания для детей и подростков

Специалисты Роспотребнадзора подчеркивают, что здоровое питание является важнейшим фактором гармоничного роста, физического и нервно-психического развития, а также устойчивости к инфекциям и неблагоприятным факторам внешней среды. Чтобы обеспечить крепкое здоровье и хороший иммунитет, необходимо соблюдать несколько ключевых принципов составления рациона.

  1. Энергетическая ценность пищи должна соответствовать потребностям ребенка, обеспечивая его энергией для учебы и физической активности.
  2. Рацион должен быть сбалансированным и включать продукты из разных групп.
  3. Необходимо учитывать индивидуальные особенности и возможные аллергии на продукты.
  4. Питание должно полностью обеспечивать растущий организм всеми необходимыми нутриентами.
  5. Важно соблюдать правила приготовления пищи, санитарные нормы и использовать только качественные продукты.

Роспотребнадзор рекомендует ограничить в рационе сахар и белый хлеб из-за риска набора веса, продукты с пищевыми добавками, такими как красители и консерванты, сладкую газировку и кофеин, майонез, кетчуп и другие промышленные соусы, острые блюда, фастфуд и жареную пищу, сырокопчёные колбасы, пакетированные соки, жевательные резинки и леденцы, а также избыток соли.

Читайте ещё:

К ноябрю завершится первый этап благоустройства нового парка в Барнауле

В Бийске продолжают устранять повреждения после гидравлических испытаний

В Алтайском крае выявили клинику, в которой наживались на отчаявшихся пациентах

Новости

Рекордный масштаб: фестиваль «Шукшинские дни на Алтае» объединит более 100 мероприятий
К ноябрю завершится первый этап благоустройства нового парка в Барнауле
В Алтайском крае предприниматель предстанет перед судом за мошенничество при ремонте больницы
В Алтайском крае стартует образовательный проект «СВОй бизнес»
Смертельное ДТП в Шипуновском районе: грузовик выехал на встречную полосу
Барнаул впервые примет этап чемпионата России по пляжному волейболу
Участок дороги до Горной Колывани в Алтайском крае отремонтируют за 290 млн рублей
В Бийске продолжают устранять повреждения после гидравлических испытаний
В Алтайском крае выявили клинику, в которой наживались на отчаявшихся пациентах
В Бийске модернизируют отделение профилактики
В Алтайском крае ограничат движение транспорта на Чуйском тракте из-за прохождения воинских колонн
В Барнауле более 5 тысяч человек посетили выставку «Аз.Арт.Сибирь» за первые три дня
Алтайский край выделил 360 тысяч рублей на ремонт домов ветеранов ВОВ
Суд взыскал 200 тысяч рублей с алтайского предприятия за травму неофициального работника
Республика Алтай получит федеральную поддержку на развитие культуры
В Барнауле стартовал второй этап приема заявлений в первые классы
Жительницу Алтайского края оштрафовали за оскорбление медиков скорой помощи
В Алтайском крае возбудили уголовное дело после осквернения Вечного огня в Рубцовске
В Барнауле благоустроят аллею на «Потоке» по инициативе жителей
На фестивале «Шум Катуни» выступит «Моя Мишель»