Яндекс Погода
Загрузка погоды...
Фото: https://web.telegram.org/k/#@rospotrebnadzor_ak22

Роспотребнадзор разъяснил основные правила здорового питания для детей и подростков

Специалисты Роспотребнадзора подчеркивают, что здоровое питание является важнейшим фактором гармоничного роста, физического и нервно-психического развития, а также устойчивости к инфекциям и неблагоприятным факторам внешней среды. Чтобы обеспечить крепкое здоровье и хороший иммунитет, необходимо соблюдать несколько ключевых принципов составления рациона.

  1. Энергетическая ценность пищи должна соответствовать потребностям ребенка, обеспечивая его энергией для учебы и физической активности.
  2. Рацион должен быть сбалансированным и включать продукты из разных групп.
  3. Необходимо учитывать индивидуальные особенности и возможные аллергии на продукты.
  4. Питание должно полностью обеспечивать растущий организм всеми необходимыми нутриентами.
  5. Важно соблюдать правила приготовления пищи, санитарные нормы и использовать только качественные продукты.

Роспотребнадзор рекомендует ограничить в рационе сахар и белый хлеб из-за риска набора веса, продукты с пищевыми добавками, такими как красители и консерванты, сладкую газировку и кофеин, майонез, кетчуп и другие промышленные соусы, острые блюда, фастфуд и жареную пищу, сырокопчёные колбасы, пакетированные соки, жевательные резинки и леденцы, а также избыток соли.

Читайте ещё:

Участок Чуйского тракта на подъезде к Телецкому озеру расширяют и укрепляют

В Алтайском крае на подготовку к зиме направят почти 4,8 млрд рублей

32 семьи Алтайского края получат медаль «За любовь и верность»

Новости

Барнаульская семья получила компенсацию за сорванный из-за ошибки в паспорте отдых
На сколько выросли тарифы ЖКХ в двух Алтаях с июля
Жители Алтайского края благодарят сотрудников ГАИ
Пожарные спасли троих детей при возгорании в 15-этажном доме в Барнауле
11 участков дорог в Барнауле ремонтируют по нацпроекту
Три хедлайнера, четыре сцены и восемь часов музыки: что ждет гостей фестиваля «Шум Катуни» на Алтае
Любовь к Горному Алтаю объединяет всех нас: Андрей Турчак поздравил жителей с 34-летием Республики Алтай
Участок Чуйского тракта на подъезде к Телецкому озеру расширяют и укрепляют
Пять транспортных средств сгорели за сутки в Алтайском крае
Воспитателя частного детсада в Барнауле подозревают в применении недозволенных методов воспитания
Алтайский край ожидает жаркая погода с грозами и шквалистым ветром
В Бийске продолжается благоустройство скейт-парка
«Юмор FM» запускает летний конкурс с доставкой качелей победителям
В Бийске подросток на электросамокате пострадал в ДТП на пешеходном переходе
В Барнауле возобновили движение трамваев по улице Попова
Бюджетные миллионы ушли в никуда: прокуратура Республики Алтай вскрыла незаконное расходование более 83 млн рублей
Воспитательницу уволили после инцидента с забытым ребенком в барнаульском детсаду
В барнаульской галерее покажут историю создания флорентийских мозаик для Алтайского музыкального театра
Прокуратура Алтайского края проверяет инцидент с забытым ребенком в барнаульском детсаду
В Барнауле 99,5% потребителей получили горячую воду после гидравлических испытаний