Александр Лазарев: «Человек, который спит мало, мало живет»
Доктор Алтайского онкологического диспансера, профессор, доктор медицинских наук Александр Лазарев в эфире телевизионной программы «Наше время» рассказал о том, как можно в два раза снизить риск заболевания раком.
– Сегодня есть четыре направления, которые могут риск заболевания [раком] снизить, как минимум, в два раза.
Это здоровый образ жизни – он включает в себя отказ от вредных привычек. Много заболеваний связано с табакокурением и приемом алкоголя.
Второе направление – качество питания. Это структура питания и качество продуктов, которые мы применяем, и качество питьевой воды.
Третье направление – это активный образ жизни. Чем человек себя ведет активнее физически, тем, естественно, защитные реакции лучше выражены, приспособляемость выше. И восприятие хронических болезней в меньшей степени выражено.
Четвертое, очень простое, но чрезвычайно значимое – это полноценный восьмичасовой ежедневный сон. Человек, который спит мало, мало живет. Это известные вещи. Малоспящие – это наши пациенты в значительном своем числе.
http://politsib.ru/news/77270
Читайте ещё:
Психоневрологические интернаты в Алтайском крае переименовали в дома соцобслуживания
